هل تريدُ أن تنمّي عقلكَ أكثرْ ؟
قليلٌ من الجُّهد يوميَّاً يفي بالغرضْ .
جمعنا لكم العادات الذكية التي تمكّنكم من إنعاش عقلكم قليلاً وتنمية الذكاءلديكم كل يوم .
فلنبدأ:
1_ حاول أن تجد 10 أفكارٍ وحلول لمواضيعَ جديدةٍ كلَّ يوم :
فكّر بِ حلولٍ لإنهاء مشكلةِ الفقرِ مثلاً , أوْ جدْ حلَّاً ل مشكلةٍ تواجهكَ كلَّ يوم , أو حتَّى فكّر بالأفلام ِالمثيرةِ للجدل , الجديدة , أوْ التي تحبُّها , ببساطة, أيُّ فكرٍ يشغلُ عقلكَ ويمرّنُ عضلاتِ دماغك ,هو جيّدٌ .
2_ إقرأ الجريدة أو تابع الأخبار :
من الجيّد لك أن تتَّطلع على كلّ جديدٍ يحدثُ من حولكَ , وفي العالم. هذا سيعوّد عقلكَ على , تكوينِ آراءٍ خاصّةٍ به, والرَّبطِ بينَ الأمور التي تنتمي إلى مواضيعَ مختلفة , في الظاهر . كَ فائدةٍ إضافيَّةٍ, تزيدُ من المواضيعِ التي تتحدَّثُ بها, في الحفلات أو, مع الأصدقاء
3_إلعبْ دورَ محامي الغائبْ :
اخترْ موضوعاً ما , وكوّن عنهُ رأياً غير نمطيٍّ وجديد . إنْ أردتَ الدّفاعَ عنه أو ذمَّهُ , فكّر بوقائعَ لِ دعمِ رأيك, ولكن ْ,أبق ِعقلك منفتحاً على النّقاش , وفكرةِ أنَّه بإمكانكَ تغييرُ رأيكَ, في حالِ وجود الدَّلائلِ الكافية . كرّرْ هذا كلَّ يوم, وسترى كيفَ يصبح تكوينُ آراءٍ لك في الأمورِ , سريعاً وغير تقليديّ .
إن كنتَ تشعرُ وكأنَّك عالقٌ ب نمط تفكيرِ تقليديّ, حاولْ قراءة قسم التَّحريرِ في الصَّحيفة , عن مواضيع مثيرةٍ للجدلْ, سيساعدك هذا ,على فهم كيف يقودُ الآخرون الجّدال, ويعبرون عن آرائهم .
4_إقرأ فصلاً من كتابٍ من أيّ نوعٍ كانَ في كلّ يومْ :
إجعل هدفك , قراءة كتابٍ كلَّ أسبوع . يمكنك دائماً إيجاد وقت للقراءة إن كان أثناء انتظارك في الصف او في طريقك إلى مكان ما . يمكنك أيضاً الإشتراكُ في نوادٍ لقراءة الكتب و مجموعاتِ قراءةٍ , لِ تبقى على اطّلاعٍ على أحدثِ الكتبْ, وتتعرَّف على أشخاص ٍ يشاركونك شغفَ القراءة.
تساعدُ الكتب الخياليَّة ُ العقلَ على, تفهّمِ الشَّخصياتِ و,استيعابِ الأفكارِ الجديدةِ, وتغييرِ كيفيَّة رؤيةِ الأشياء ,ووجهات النَّظر حتَّى .
بينما توفّرُ الكتبُ الواقعيَّةُ لنا, مواضيعَ جديدةً للنّقاشِ , من السّياسةِ, وصولاً حتَّى علم النَّفس .
5_بدلاً من مشاهدةِ التّلفازِ , تابعْ الوثائقيَّاتِ التَّعليميّة :
أحياناً يستمتعُ الأشخاصُ بِ مشاهدةِ فيديواتٍ عن المواضيعِ التي تهمُّهم , بدلاً من القراءةِ عنها,بالإضافةِ إلى أنَّ الانسانَ يتعلَّمُ الكثير, من مشاهدةِ وثائقيٍّ عن تجاربِ الآخرين .
يمكنكَ أن تجد فيديواتٍ تعليميّةٍ طريفة, على موقعِ “أكاديميَّة خان” , أو شاهد برنامج “تيد يتكلَّم “.يمكنك أيضاً أن تجد فيديواتٍ تعليمية على قناة يوتوب ” smartereveryday” .
تكونُ المعلوماتُ المطروحةُ من خلالِ الفيديو, مصوَّرة ًبشكلٍ سهلٍ سلسٍ ,بحيثُ يثبتُ في ذاكرةِ المشاهد . ف ماعليكَ ,إلاَّ المشاهدة.
6_ شاركْ ب المواضيعِ الَّتي تهمُّك عبر شبكاتِ التَّواصلِ الإجتماعيّ :
تتبَّعْ صفحاتِ وفيديوات المواضيع ِ الَّتي تهمُّك على, الفيسبوك أو تويتر, حتَّى تتعلَّم شيئاً جديداً , كلَّما تصفحّت َهذه التَّطبيقات .
إنْ أردتَ أنْ تبقى على اطَّلاعٍ على آخرِ أخبارِ العلمِ والتّكنولوجيا, اشترك بصفحةِ “If…. Love science” على الفيسبوك
7_ تتبّعْ محتوى الإنترنت منْ مواقعَ خاصّةٍ بالعلمِ والمعرفة و,مواضيعَ تهمك :
تصفَّح المواقعَ التي توفّرُ معلوماتً عامّةً ,وتنشرُ مقالاتٍ في مواضيعَ تهمُّكَ , لا يوجدُ أبسطُ وأسهلُ من هذهِ العادة , فلستَ مضطرَّاً لانتقاءِ المواضيعِ التي تستحقُّ القراءةَ وإنَّما يقومُ بذلك عنكَ المسؤولين عنَ المواقعِ وكلُّ ما عليكَ فعلهُ هو اتّباعُ اللَّذينَ ينشرون َعن ,ما يندرجُ تحت اهتماماتكَ . إنْ لم تجد الوقتَ في النهارِ ,فَ احفظْ المقالات ,وعدْ لِ قراءتها لاحقاً, قبلَ أنْ تخلدَ للنَّوم .
8_ شاركْ معرفتكَ معَ منْ حولك :
ابحثْ عن شخصٍ تناقشُ معهُ وتشاركهُ معرفتك وآرائك َ, ف َ تَستفيدُ وتُفيدُ , وتكوِّنُ ربَّما, وجهاتِ نظرٍ جديدة . عندما تكونُ لديكَ القدرةُ على شرحِ مفهومٍ ما, ف هذا يعني أنَّك قدْ أتقَنتهُ ب جدارةٍ . يمكنك مشاركة معرفتك والتَّعبيرُ عن أفكاركَ من خلال مدوناتٍ على الإنترنت والدخولِ ب مجموعاتِ حوارٍ أيضاً ,إنْ لم تكنْ تحبُّ النّقاشَ المباشرَ معَ الأشخاص .
9_ابقِ لائحةً ب ماتريدُ تعلُّمهُ من خبراتٍ على المدى القريبِ , وماتريدُ تحقيقهُ من أهدافٍ على المدى الطويلِ :
اخترْ المهارةَ الَّتي تريدُ تعلُّمها , واجمعْ المصادرَ اللَّازمة لِ تعلُّمها , ثمَّ, ثابرْ على التَّعلُّمِ كلَّ يوم .
ان كنتَ تعملُ في مجالِ علومِ الكومبيوتر , يمكنك تعلُّمُ إحدى لغاتِ البرمجةِ مثلاً , أو احترافُ العملِ على أحدِ البرامجِ الجديدة .
بالنّسبة لِ الَّلائحةِ الثانية ,الَّتي تخصُّ المدى الطويلَ , يمكنكَ التَّفكيرُ ب أيّ مجالٍ ستدخلُ , إنْ كانَ في الهندسةِ أوْ التَّسويق أو….
حدّد الخطوات اللَّازمة لتحقيقِ أهدافكَ مهما كانت صغيرةً , إن كان عن طريق قراءة كتبٍ أو التَّسجيل في دروسٍ خاصَّةٍ ,أو , دوراتٍ تعليميّةٍ في الجَّامعةِ المحلّيَّة ِ في منطقتكَ .
10_ احتفلْ ب نجاحاتكَ, واحتفظ ب قائمةٍ لها :
في نهاية كلّ يومٍ , دوّن ما أنجزتهُ مهما كانَ صغيراً , هذا سيرفعُ من معنويَّاتك , ويشعرك بالسَّعادةِ تجاهَ كلّ ما حقَّقتهُ , خصوصاً, إنْ كنت تعاني من الإحباطِ أو التَّشاؤم .سيساعدكَ هذا ايضاً, على تفقّد لائحةِ مهامّكَ , و تعديلها بما يحقّقُ أهدافك .
في نهاية كلّ يومٍ , دوّن ما أنجزتهُ مهما كانَ صغيراً , هذا سيرفعُ من معنويَّاتك , ويشعرك بالسَّعادةِ تجاهَ كلّ ما حقَّقتهُ , خصوصاً, إنْ كنت تعاني من الإحباطِ أو التَّشاؤم .سيساعدكَ هذا ايضاً, على تفقّد لائحةِ مهامّكَ , و تعديلها بما يحقّقُ أهدافك .
11_ ضعْ قائمةً بِ ما يجبُ أن تتوقَّفَ عن فعلهِ :
كي تنظّم عقلكَ وتستفيدَ من وقتكَ لاقصى حدٍّ , اكتب كلَّ النَّشاطات التي تقومُ بها والَّتي تضيّع من وقتكَ ولا تفيدُ عقلكَ ب شيءٍ , ثمَّ تخلَّى عنها واحداً تلو الآخر , واستبدلها بِ عاداتٍ جديدة صحيَّة ومفيدةٍ .
يقولُ ” وارن بوفيت” : الفرقُ بين الأشخاصِ النَّاجحين فقط ,والأشخاصِ النَّاجحين لأقصى حدّ , هو أنَّ الأخيرينَ يرفضونَ تقريباً أيَّ شيءٍ , وأيَّ نشاطٍ , لا يفيدهم .
12_ اكتب ما تتعلَّمهُ :
هناكَ الكثيرُ منَ التَّطبيقاتِ , التي توفّرُ لكَ تدوينَ نشاطاتك , ف اخترْ واحداً , واكتب كل شيءٍ جديدٍ تتعلَّمهُ . هذا سيكونُ سجلًّ لكَ ب ,كل إنجازاتكَ و دافعً لتكونَ أفضلَ ماتستطيعَ أن تكونَ عليهِ . مع الوقتِ ,ستريدُ أنْ تتعلَّم كلَّ يومٍ أكثرَ , فقطْ كي, تكتبَ في نهايةِ اليوم , أنَّك فعلتَ ذلك .
13_ حاول أن تحفّزَ دماغكَ :
يعدُّ الرَّكضُ يوميَّاً لِ مدَّةٍ من الزَّمنِ , طريقةً رائعةً , ل زيادةِ تدفُّق الدَّمّ ل الدّماغِ, والحفاظِ على صحَّته . يوفّرُ لكَ هذا الرُّوتينُ أيضاً , ,الوقتَ الكافي, للتفكيرِ في القراراتِ الهامَّةِ لك , والمعلومات الجديدة ِ.
14_ سجّل في دوراتٍ تعليميَّةٍ على الإنترنت :
يوفّرُ الإنترنت فرصَ التَّسجيل في دوراتٍ تعليميَّةٍ مفيدة . اخترْ دورتينِ على الأكثر, و ركّز عليهما, بدل التَّسجيلِ في أكثر من ذلك وعدم الإستفادةِ كليَّاً . سيشغلكَ الدَّرس بِ طريقةٍ تزيدُ من تركيزك وتبقيكَ على طريقِ تحقيقِ اهدافك وزيادةِ معرفتك ف أنت إمَّا , أنْ تنشغلَ في الإستماعِ ل محاضرةٍ , أو ب أداءِ فرضٍ ما .
15_ تعرَّف على من يثيرُ اهتمامكَ , ويحفّزُ طموحكَ :
حتى إن كان من يثير اهتمامك شخصاً غريباً عنك , لاتخشى من التعرف عليه ,في أغلب الأحيان, يكون أكثر من نتعلم منه , بالكاد نعرفه .
16_ ابقَ مع من تعتقدهمْ أكثرَ ذكاءً منكَ :
حاول قدرَ الإمكانِ التَّسكُّعَ مع أشخاصٍ تعتبرهم قدوةً لكَ , وأذكى منكَ كلَّ يوم , حتَّى ولو كانَ مجرَّد فنجانِ قهوةٍ, أو نزهةً قصيرةً .تحلَّ ب التواضعِ وكنْ مستعدَّاً للتعّلمِ في أيّ وقتٍ, اسأل باستمرار ل تتعلَّم . إن كان محيطكَ يتضمَّنُ أشخاصً ذو معرفةٍ اكثرَ منكَ, فلا خيارَ لكَ إلَّا أنْ, تتعلَّم باستمرار .
17_ اسألْ وابحثْ عن الجوابِ :
إن صادفتَ او سمعتَ شيئاً جديداً , لا تدعهُ يمرُّ ببساطةٍ , وتنساهُ ,تابع الأمرَ وارضِ فضولكَ , جِدْ أجوبةً لكلّ ما يخطرُ لكَ , من أسئلةٍ.
18_ استخدم تطبيقاتِ” تعلَّم كلمةً جديدةً كلَّ يومٍ” :
توسّع هذه التَّطبيقاتِ من مجالِ مفرداتكَ , وتجعلكَ تظهرُ أكثرَ فصاحةٍ أثناءَ الحديثِ . يمكنكَ أيضاً أن تتعلَّم كلَّ يومٍ , كلماتً منْ لغةٍ جديدةٍ, تريدُ تعلُّمها.
19_ واجهْ مخاوفكَ :
إنَّ الخروجَ عن المألوفِ بالنّسبة لِ شخصيَّاتنا ,مفيٌد جدَّاً لنا ,ويجعلنا أكثر حكمةً , حاول أن تخطو خطوة صغيرة كل يوم باتجاه ما يرهبك.
إن كنتَ تهابُ الحديثَ أمام العامَّة , سجّل في دروسٍ خاصَّةٍ, لتتخطَّى خوفكَ , تطوَّع لتقديمِ عرضٍ في العمل , تراسلْ مع من تعتبرهُ قدوةً لك .
20_ وسّع اهتماماتك ل تشملَ شتَّى المجالاتِ :
إن لم تكن في وضعٍ يسمح لكَ بالسَّفرِ , ابحث عن أماكن ونواحٍ جديدةً في بلدتكَ .عندما تلتقي ب أشخاصٍ جددٍ, فانت تتعلَّمُ أشياءً جديدةً عن محيطكَ والعالمِ , وتوسّع وجهاتِ نظركَ . هذا مفيدٌ أكثرُ من الجُّلوسِ ومشاهدةِ التّلفاز .
21_ اشغل ْ عقلكَ بِ الألعاب الذكيَّة :
بعض ألعابِ العقل مثل الشُّطرنج و,ال سكرابل , تساعد في تنميةِ العقلِ . تحدَّ عقلكَ عن طريقهم . يمكنك مثلاً أن تلعب” السَّكرابل” بدون قاموسٍ . يمكنك أيضاً أن تشغلَ عقلكَ بِ ألعابِ التَّجميعِ والألغاز ,أو سودوكو الشهيرة .
22_ تأكَّدْ من توفِر بعضِ الوقت للإسترخاء والرَّاحة :
أغلب الوقتِ يساعد الجُّلوسُ في صمتٍ أوْ الإسترخاءُ , عقلكَ على تحليلِ يومكَ وقراراتكَ, ويوفّرُ لكَ ,الإلهامَ والطَّاقة ربَّما, لتكمل أشغالك.
23_ تبنى هواية مفيدة :
إن أمكنكَ إدخالُ هوايةٍ ما في روتينكَ اليوميّ, فَ انتَ_ فقطْ_ ب ممارستها تتعلَّمُ أشياءَ جديدةً, كلَّ يومٍ , ولا يهمُّ إنْ كانت الحياكةَ أو الصَّيد . فمثلاً, يمكنك تعلُّمُ العزفِ , أو قراءةُ كتاب فيزياءٍ ,أو كتابةُ روايةٍ , أوْ تعلُّم مهارةٍ جديدةٍ في الكومبيوتر .مهما كانت ف أنت تفيدُ عقلكَ وتزيدُ من صبركَ ومعلوماتك .
24_ طبّق ماتتعلُّمهُ في حياتكَ العمليَّة :
إنْ تعلَّمت مهارةً جديدةً حديثاً , ف احرصْ على تطبيقها واستخدامها قدرَ الإمكانِ , في حياتك اليوميَّةِ, إنْ كانت لغة برمجةٍ أو, العزفَ على آلةٍ ما . التَّطبيقُ العمليُّ يعدُّ من أكثرِ الطُّرق فعاليَّةً في جعلكَ أذكى .
25_ اهتمَّ ب التَّمارينِ الرّياضيَّةِ واتَّبعْ نظامَ أكلٍ صحيّ :
اخترْ الأطعمةَ والمكمّلاتِ الغذائيّةِ التي تعُّد مصدرَ طاقةٍ ل دماغك ,مثل زيت السَّمك والسَّمك .ابتعد عن الكحولِ و, الوجباتِ الدَّسمةِ , التي تصيبكَ ب الخمول. عندما تشعرُ بالكسلِ , تمشَّى قليلاً ,كلَّما ازدادَ تدفُّق الدَّمِّ ل دماغكَ , كانَ أدائكَ أفضلَ . أعظمُ العقولِ والمفكرينَ مثلَ, “ماهاتما غاندي” وَ” تشارلز داروين” , كانوا معروفينَ ب نزهاتهم الطويلةِ , سيراً على الأقدامِ .
مهما كانَ اختيارك ممَّا سبق , أنت بالتَّاكيدِ ستصبحُ أذكى
